Aktivitas ini lebih menantang daripada berjalan kaki saja. Latihan kekuatan ini meliputi squat. Latihan kekuatan ini sangat baik untuk menguatkan otot kaki dan bokong.
Di gym, biasanya bisa mendapatkan banyak latihan kekuatan lainnya, seperti chest press back row, tricep kickback, dan sebagainya.
Pastinya, jika melakukan aktivitas fisik lebih menantang, maka penurunan kadar gula darah bisa semakin banyak.
| Baca Juga : 7 Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Buah Pisang
Menurut Eating Well, latihan aerobik dengan intensitas tinggi membakar lebih banyak kalori daripada latihan dengan intensitas rendah.
Jadi, jika siap untuk meningkatkan intensitas latihan, pertimbangkan untuk meningkatkan kecepatan dengan memilih salah satu aktivitas lain, seperti berjalan, bersepeda, atau berenang.
Selain baik untuk mengontrol kadar gula darah, latihan aerobik baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Namun harus dicatat, semua aktivitas yang dilakukan harus menyesuaikan kemampuan fisik masing-masing. (*)
Tags:Aktivitas Fisik Berjalan Kaki Cara Mengatasi Diabetes diabetes Latihan aerobik Menurunkan Kadar Gula Olahraga Penderita Diabetes
