Memiliki kepercayaan diri yang tinggi sangat penting agar bisa membantu kita dalam menjalani kehidupan yang berkualitas. Namun, faktanya kepercayaan diri tidak selalu mudah untuk dimiliki. Dan untuk membangunnya butuh proses yang tidak singkat. Menurut Dessy Ilsanty, Psikolog Keluarga dan Pengembangan Diri, salah satu penyebab seseorang sulit merasa percaya diri adalah diakibatkan pola asuh orangtua atau pengalaman masa lalu.
“Kepercayaan diri itu sesuatu yang dibawa sejak kecil. Pola asuh sangat menentukan kepercayaan diri seseorang, banyak orang yang minderan karena pola asuh masa kecilnya yang salah, sehingga ketika besar dia tumbuh jadi orang yang rendah diri,” jelas Dessy dalam acara peluncuran Royale Parfum Series by SoKlin Hijab x Fimela di Terrace Senayan, Jakarta, beberapa waktu lalu.
Namun, bukan berarti kita tidak bisa menjadi orang yang percaya diri. Menurut Dessy, kepercayaan diri bisa dibangun dengan melakukan beberapa hal secara rutin. Hal pertama yang harus dilakukan untuk meningkatkan kepercayaan diri adalah mengintrospeksi, mengenali, dan menilai diri sendiri. Ketahui kekurangan dan kelebihan kita.
“Pelan-pelan akui kelebihan diri sendiri. Melakukan itu bukan berarti sombong, ya. Karena kita mengakui itu ke diri sendiri dan nggak membandingkan dengan orang lain. Jadi, kenali potensi diri dan harus berani mengemukakannya,” tutur Dessy.
|Baca Juga: 7 Hal yang Wajib Kamu Persiapkan Sebelum Nonton Konser Musik
Setelah mengakui dan mengafirmasi kelebihan, terimalah kekuranganmu. Kekurangan tidak harus ditutupi atau dihilangkan. Siasati kekuranganmu agar bisa menghasilkan kelebihan atau manfaat lain.
“Misalnya, nggak pandai masak. Mungkin, kita bisa menjahit atau melakukan keahlian lainnya,” katanya.
Selain itu kita bisa mengandalkan panca indra untuk menstimulasi rasa percaya diri. “Percaya diri itu soal mindset. Sementara mental itu abstrak dan fisik lebih nyata serta bisa dirasakan. Jadi, kita andalkan yang lebih nyata, yaitu melalui panca indra untuk menstimulasi perasaan,” ujar Dessy.
Ia mengatakan, “kamu bisa mengonsumsi makanan sehat, memakai wewangian, melihat pemandangan atau gambar yang asri, maupun menyentuh pakaian lembut agar merasa lebih baik dan mudah percaya diri. Begitu pula saat harus tampil di suatu acara. Kenakan pakaian yang sesuai dengan tema acara, bentuk tubuh, dan gaya pribadimu agar lebih percaya diri. Kenakan wewangian yang sesuai seleramu dan gunakan makeup jika ingin terlihat lebih menarik, untuk perempuan”.
Sikap Tubuh Positif
Menstimulasi perasaan juga bisa dilakukan dengan melalukan gerakan atau pose tertentu. Dessy mengatakan bila cara instan membangun kepercayaan diri adalah dengan melakukan ‘power posing’.
Tags:Bangun Kepercayaan Diri Power Posing
