3. Brokoli
Merupakan jenis sayuran tersehat, karena mengandung anti-oksidan, serat, vitamin A, B, C, E, K. Brokoli bisa dikonsumsi selagi mentah atau hanya dimasak sebentar.
| Baca juga: Gak Nyangka, 7 Makanan Sehat Ini Malah Bikin Flu Tambah Parah
“Brokoli juga baik buat imunitas tubuh,” ujar ibu tiga anak tersebut.
4. Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa-senyawa yang membantu dalam sistem kekebalan tubuh. Seperti senyawa allicin yang mengandung belerang, dapat membantu mengikis blok-blok yang menghambat pembuluh darah.
5. Jahe
Jahe dapat digunakan untuk menangkal sekaligus meredakan flu. Kandungan senyawa gingerol dalam jahe juga mampu menjaga sistem imun, sehingga mampu beradaptasi dalam cuaca ekstrem.
6. Bayam
Tags:Bawang Putih Bayam Brokoli Jahe Jeruk Paprika: Yogurt
