Masih Remaja Tapi Berasa Jompo, Ini Pemicu dan Cara Mencegahnya

Latihan Ringan

Melakukan latihan ringan selama satu sampai dua menit tiap 1 sampai 4 jam sekali sudah sangat membantu. “Yang penting tubuh tidak diam terlalu lama. Bisa stretching, bisa squat ringan, atau jinjit,” jelasnya.

Manfaatkan Tangga

Naik-turun tangga beberapa lantai dapat meningkatkan detak jantung dan mencegah tubuh kaku setelah duduk lama.

| Baca Juga : Koleksi Parfum Amanda Manopo, Jumlah dan Harganya Bikin Kaget

Fokus Latihan Leher

Pekerja laptop paling sering mengalami keluhan leher kaku. Latihan sederhana seperti menoleh kanan-kiri, menunduk, dan menengadah dapat mengurangi ketegangan otot.

Pencegahan lebih dini tentu lebih baik. Dengan sedikit perubahan gaya hidup, seperti lebih sering bergerak dan menjaga pola makan, ‘remaja jompo’ bisa dihindari.

Fenomena ‘remaja jompo’ seharusnya menjadi peringatan bagi generasi muda untuk lebih peduli terhadap kesehatan tubuh mereka, agar tidak hanya menikmati masa muda, tetapi juga menjaga kualitas hidup di masa depan. (*)