Salah satu cara terbaik untuk menjadi lebih sehat adalah dengan mengganti apa yang dikonsumsi, tindakan tersebut biasa diistilahkan dengan food swap.
Hidup sehat identik dengan mahal? Tidak juga! Kamu cukup mengganti beberapa jenis makanan ini dengan makanan lain yang akan disebutkan di bawah ini. Tidak hanya menjadikan badan lebih sehat, menu food swap ini juga akan membuatmu lebih hemat. Cari tahu, yuk!
Ganti sereal dengan oatmeal
Jangan terburu nge-judge kalau oatmeal itu mahal, ladies. Coba bandingkan harga oatmeal dengan sereal yang kamu suka. Meski ada yang terlihat lebih mahal, tetapi kuantitas oatmeal lebih besar dari sereal lho! Bungkusnya saja yang terkesan lebih kecil, padahal isinya jauh lebih banyak.
| Baca Juga | |
 | 3 Tips Memilih Pola Diet yang Tepat Perlu Anda ketahui bahwa diet yang tidak benar justru akan membuat badan … [Read More] |
Oatmeal memiliki jumlah kalori yang lebih sedikit dari sereal, dan juga memberimu rasa kenyang lebih lama. Lebih sehat, lebih kenyang, tawaran yang bagus bukan?
Ganti potato chips dengan apel
Buah mahal? Tidak juga bila kamu hitung-hitung dengan berapa lama buah bisa dikonsumsi bila dibandingkan dengan potato chips. Memang potato chips terasa lebih murah dalam sekali beli, dan tentunya lebih renyah serta “membahagiakan”. Tetapi apel 1 kilogram bisa bertahan hingga 7 hari bila kamu konsumsi satu apel per-harinya. Harganya? Jauh lebih murah daripada kamu membeli potato chips tiap hari.
Satu potato chips dibanderol rata-rata enam hingga 10 ribu rupiah, 1 kilogram apel berharga sekitar 35 hingga 40 ribu rupiah dan isinya bisa enam hingga tujuh apel. Beli tujuh potato chips bisa berharga hingga 70 ribu, sedangkan tujuh apel yang bisa kamu konsumsi tujuh hari bisa berharga setengahnya.
| Baca Juga | |
 | Diet Sederhana Ini Membuat Titi DJ Turun 10 Kilogram Titi DJ Turun 10 Kilogram [Read More] |
Food Swap Menu Diet Tips Diet
