| Baca Juga | |
 | Tips Berolahraga Saat Puasa Agar Badan Langsing Saat Lebaran Olahraga adalah hal rutin yang harus dilakukan olehmu agar tubuh tetap fit … [Read More] |
Sayur dan buah adalah nutrisi yang baik untuk tubuh
Selain itu, asupan serat dan mineral bisa didapatkan dari sayur dan buah-buahan. Pilihlah sayur dan buah dengan kadar air tinggi. Misalnya, sayur yang dapat diolah menjadi sop. Sementara untuk buah, dapat dipilih buah melon atau semangka.
Mengonsumsi buah saat sahur, dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan dan elektrolit. Akan tetapi, jangan mengonsumsi buah dengan rasa terlalu asam, karena hal ini bisa berefek pada lambung.
Biji-bijian untuk perutmu
Kamu pun dapat memenuhi kebutuhan akan mineral dengan mengonsumsi biji-bijian, karena kaya akan serat. Biji-bijian tersebut mampu membantu sistem pencernaan, dan membersihkan saluran pencernaan. Selain itu, juga dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Pilihlah antara kacang kedelai, kacang tanah, kacang hijau, buncis, atau kacang polong sebagai asupan saat sahur.
| Baca Juga | |
 | 4 Cara Untuk Memastikan Kematangan Daging – Tabloid Nyata Daging yang tampak matang, terkadang masih mentah di bagian dalam. Untuk menghindari … [Read More] |
Daging agar berenergi sepanjang hari
Daging juga menjadi pilihan yang bagus saat sahur. Kandungan protein yang tinggi dalam daging, memastikan tubuh tidak kekurangan energi sepanjang hari. Akan tetapi, perlu berhati-hati agar tidak mengonsumsi terlalu banyak!
Tags:Menu Puasa Menu Sahur Ramadhan
