Untuk menjaga berat badan yang ideal, tidak hanya dibutuhkan pola makan yang benar, tetapi juga pola tidur yang sesuai dengan umurnya. Pola tidur yang tidak teratur ternyata bisa menjadi salah satu faktor penyebab berat badan naik atau tidak kunjung turun. Mengapa ini bisa terjadi?
Metabolisme Tubuh Menjadi Menurun
Bagi pembaca yang tidak memperhatikan pola jam tidur, maka bisa dipastikan bahwa metabolisme tubuh akan menurun. Metabolisme yang menurun dapat mempengaruhi proses pembakaran lemak dan kalori di tubuh yang dapat mengakibatkan berat badan menjadi susah turun. Efek lainnya dari turunnya metabolisme adalah, pembaca akan mudah terserang penyakit.
Konsumsi Berlebih Sering Terjadi Saat Begadang
Deadline pekerjaan yang membuat pembaca harus begadang terkadang tak terelakan. Dan di malam hari adalah jam-jam rawan merasa lapar dan sulit untuk menahannya. Biasanya pembaca mungkin memilih makanan ringan atau minuman berkafein agar tetap terjaga.
| Baca Juga | |
 | Kenali Tanda Menstruasi Tidak Teratur Sekarang Juga – Tabloid Nyata Tanda menstruasi tidak teratur bisa dilihat dari berbagai sisi, salah satunya adalah … [Read More] |
Namun tahukah pembaca bahwa pada minuman berkafein kemasan ternyata mengandung kadar gula dan kalori yang cukup tinggi dan dapat mempercepat terjadinya penumpukan lemak? Selain itu camilan sangat berpotensi meningkatkan berat badan karena jumlah lemaknya yang cukup tinggi meskipun terkadang kalorinya sedikit. Hati-hati dalam memilih asupan, ya!
Hormon dalam Tubuh Menjadi Kacau
Porsi tidur yang kurang dari 7 jam dapat mempengaruhi hormon dalam tubuh sehingga menjadi tidak seimbang dan dapat mengacaukan nafsu makan. Pembaca akan cenderung mudah lapar meskipun sudah makan dengan porsi cukup. Dengan begini, sudah pasti berat badan menjadi semakin naik. Atur pola jam tidur pembaca agar hormon ghrelin yang mengontrol nafsu makan menjadi seimbang kembali.
Tags:Tips Diet Tips Kesehatan
