Apa yang muncul di benakmu ketika mendengar kata dansa? Mungkin kamu membayangkan dansa di ballroom yang luas dan mewah, atau sepasang laki-laki dan perempuan yang saling memeluk dan mengangkat tubuh pasangannya? Sebenarnya, dansa juga dapat membuat tubuhmu lebih kuat dan sehat, sekaligus juga panjang umur dan awet muda lho! Latihan dansa memang memiliki banyak manfaat yang berguna untukmu bahkan hingga usia tua nanti. Apa saja manfaat dansa?
| Baca Juga | |
 | Pose Yoga Sederhana yang Bisa Dilakukan di Rumah Siapa bilang yoga susah dilakukan? Pose yoga sederhana ini siap buat kamu … [Read More] |
Terus Awet Muda
Ketika kamu berdansa, sistem kardiovaskularmu akan berkembang dan bentuk ototmu pun menjadi semakin kuat. Pada akhirnya, kedua hal ini mampu memperlambat proses penuaan dan membuatmu terlihat awet muda.
Membakar Kalori Dalam Jumlah Besar
Ketika berdansa, tubuhmu akan membakar banyak kalori sementara meningkatkan staminamu pada saat yang sama. Tubuh akan membakar sekitar 5 hingga 10 kalori tiap menit ketika berdansa, tergantung dari kecepatan dan intensitas latihan. Untuk kamu yang ingin membakar kalori besar namun kurang suka dengan tipe latihan seperti TRX, dansa bisa menjadi alternatif.
Latihan untuk Otak
Manfaat dansa lainnya adalah untuk latihan mental bagi otak, karena selama latihan kamu harus terus mengingat gerak langkah dan pola dansa. Latihan mental seperti ini menjaga pikiran tetap tajam dan awet muda.
Tulang yang Kuat
Berdansa juga dapat mencegah dan mengobati penyakit osteoporosis, terutama bagi wanita pasca menopause yang mulai kekurangan asupan kalsium. Berdansa juga dapat mencegah penyakit arthritis, karena selalu menjaga sendi tetap terlumasi.
Keseimbangan yang Lebih Baik
Gerakan dan latihan dansa dapat meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan tubuh. Selain itu, berdansa juga dapat memperkuat otot tubuh dan gerak refleksmu.
Tags:awet muda dansa Tips Diet Tips Kesehatan
