Gerakan favorit dalam yoga untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks, posisi awal duduk dengan kedua kaki dilipat kebawah, letakkan punggung, lalu perlahan luruskan punggung tarik kebawah dengan kedua tangan diarahkan kedepan, tahan selama 30 detik dan atur napas dengan tenang.
| Baca Juga | |
 | Tips Tidur Cepat yang Bisa Dilakukan Sekarang Juga Tidak jarang orang modern mengalami kesusahan tidur di malam hari. Bila kamu … [Read More] |
Shavasana (Corpse Pose)
Gerakan ini membutuhkan ketenangan pikiran, karena tujuannya adalah mencapai ketenangan dalam berpikir.
Tags:Olahraga Tips Kesehatan Yoga
