Buah mengandung lemak tak jenuh merupakan makanan paling sehat yang cocok untuk kita makan. Selain menjaga kesehatan kulit, makanan berlemak baik ini mampu menjaga kolesterol. Asam lemak tak jenuh mampu mengurangi peradangan yang disebabkan jerawat, dan juga mampu menjaga elastisitas kulit. Buah yang mengandung asam lemak tak jenuh tertinggi adalah alpukat. Lainnya bisa didapat dari kacang-kacangan dan biji-bijian.
Dark Chocolate
Suka makan coklat batang? Jika iya, pilihlah yang berjenis dark chocolate daripada milk chocolate atau white chocolate. Sebab jenis ini memiliki kandungan kokoa paling tinggi yang mampu membantu peradangan jerawat dan juga mampu menjaga kesehatan kulit serta jantung.
Tags:kesehatan kulit Makanan Sehat
