Tahu kah kamu, kecerdasan otak dapat dibentuk melalui makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Itulah mengapa, penting sekali untuk mengatur menu makanan, dan mengetahui manfaat yang terkandung didalamnya.
Kira-kira, apa saja ya makanan yang bisa meningkatkan kemampuan otak kita? Simak yuk, beberapa referensi makanan, di bawah ini!
1. Ikan berlemak tinggi
Sekitar 60% kapasitas otak kita, diisi oleh lemak. Omega-3 menjadi salah satu lemak yang sangat dibutuhkan sel penyusun otak. Omega-3 banyak kita jumpai pada ikan yang berlemak tinggi seperti salmon, tuna dan sarden.
Kandungan omega-3 pada ikan, mempengaruhi peningkatan aliran darah di otak. Manfaatnya akan berdampak besar pada kecerdasan otak dan mampu menangkal penyakit alzheimer.
Baca juga: Butuh Ketenangan Jiwa? Masak Roti Bisa Jadi Obatnya
2. Berries
Buah-buah seperti blueberry, strawberry, blackberry maupun cranberry, memiliki peranan penting untuk otak. Kandungan antioksidan flavonoidnya, mampu meningkatkan kecerdasan, mempertahankan tingkat energi positif otak serta membentuk sel-sel baru pada otak.
3. Telur
Berry Brokoli cokelat salmon Telur
