Rahasia Bugar dan Tubuh Ideal Nenek 65 Tahun

NYATA MEDIA — Siapa bilang usia senja identik dengan tubuh lemah? Nenek berusia 65 tahun asal Australia membuktikan hal sebaliknya. Ia adalah Lesley Maxwell, pelatih kebugaran asal Melbourne, yang mencuri perhatian publik berkat tubuh ideal-nya yang tetap bugar dan berotot di usia lanjut.

Bahkan, dia merasa lebih muda dibandingkan saat berusia 40 tahun. Lewat akun Instagram pribadi yang diikuti hampir 150.000 orang, Maxwell kerap memperlihatkan kemampuannya melakukan berbagai gerakan olahraga serta mengangkat beban berat.

Tak jarang, unggahan itu membuat kolom pesan pribadinya dibanjiri DM (direct message) genit dari pria muda.

Menurutnya, rahasia tampil bugar bukan hanya soal latihan, tetapi juga pola makan. Lesley menjalani diet yang ia sebut karnivora plus, modifikasi dari diet karnivora tradisional yang diklaim lebih cocok untuk wanita.

| Baca Juga : Dirumorkan Pacaran, Jungkook BTS Terciduk Bareng Wanita Misterius

“Saya kagum dengan hasil perubahan pola makan dan sedikit penyesuaian latihan saya. Saya ingin berbagi metode ini dengan orang lain,” ujar Lesley, dikutip dari Daily Mail pada Selasa (11/11).

Pola makan carnivore plus menekankan konsumsi protein lengkap dalam porsi kecil tapi lebih sering.

Maxwell sendiri makan 4 hingga 5 kali makan per hari, masing-masing mengandung 20 hingga 25 gram protein lengkap seperti daging, ayam, ikan, dan telur.

Meski pola makan tinggi daging semakin populer, tapi tetap menuai pro dan kontra. Beberapa penelitian sebelumnya mengaitkan konsumsi daging, terutama daging merah dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

| Baca Juga : Tips Anak Tidur Nyenyak ala Nikita Willy Agar Hormon Pertumbuhan Bekerja Optimal!

Sementara itu, sebagian ahli menilai perbedaan antara daging olahan dan tidak olahan sering kali diabaikan.

Lembaga kesehatan seperti National Health Service (Layanan Kesehatan Nasional Inggris), menyarankan masyarakat memilih potongan daging rendah lemak dan mengurangi konsumsi daging merah untuk mengurangi risiko kolesterol tinggi.