NYATA MEDIA — Ingin menurunkan berat badan dengan cara sehat? Kunci diet yang efektif ternyata ada pada pemilihan makanan bergizi dan pola makan seimbang.
Sebagian orang percaya bahwa menjalani diet membutuhkan biaya yang besar. Namun tidak sepenuhnya benar, diet sehat tetap bisa dilakukan dengan biaya yang jauh lebih murah.
Makanan sehat untuk diet sangat mudah didapatkan, berbagai bahan makanan alami mengandung nutrisi penting yang tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi menjaga kesehatan.
Dengan mengatur pola makan dan menjaga makanan yang tidak banyak kalori, makanan dengan kandungan garam dan tinggi gula bukan makanan yang baik untuk diet.
| Baca Juga: Cara Jalan Kaki yang Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini jenis makanan sehat yang cocok untuk dijadikan menu diet:
1. Lemak Baik
Lemak sehat yang ditemukan dalam alpukat, kacang -kacangan sangat penting untuk kesehatan jantung. Lemaknya dapat membantu meingkatkan penyerapan vitamin, dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama, walaupun memiliki kalori yang tinggi.
2. Protein
Sumber protein seperti dada ayam, ikan, telur sangat penting dalam proses diet.
Kandungan protein yang tinggi dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh, meningkatkan metabolisme, menjaga kinerja organ tubuh lebih optimal, dan rendah kolestrol.
| Baca Juga: Potret Terkini Anak Moon Gabi dan Jung Woo Sung: Sudah Bisa Jalan!
Tags:Berat Badan Diet Makanan Sehat
