NYATA MEDIA — Bagi sebagian orang, kopi merupakan teman setia di pagi hari. Rasanya nikmat, bikin melek, dan jadi bagian dari rutinitas harian. Tapi minum kopi, apalagi saat perut kosong, bisa berdampak kurang baik untuk kesehatan.
Dikutip Nyata dadi Healthshots, ahli gizi Deepika Vasudevan menjelaskan, terlalu banyak kafein yang terkandung dalam kopi bisa mengganggu hormon kortisol, yaitu hormon yang membantu tubuh tetap bertenaga dan mengatur stres.
Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi kopi juga punya efek samping yang tidak bisa diabaikan. Misalnya, kamu bisa merasa gelisah dan cemas, terutama jika minum kopi saat perut kosong.
Kopi juga bersifat diuretik, yang berarti bisa bikin kamu lebih sering buang air kecil dan akhirnya menyebabkan dehidrasi.
| Baca Juga : Ternyata ini Penyebab Minum Kopi Selalu Bikin Ingin BAB
Tak hanya itu, bagi yang punya masalah lambung seperti maag, asam lambung, atau gangguan pencernaan lainnya, kopi bisa memperburuk kondisi tersebut.
Kalau kamu mulai merasa efek samping seperti itu, sudah saatnya mencoba minuman lain sebagai pengganti kopi di pagi hari.
Berikut beberapa minuman pagi pengganti kopi yang bisa membantu kamu tetap semangat di pagi hari.
Hangat dan sedikit pedas, teh jahe cocok untuk pagi hari yang dingin. Tak hanya menghangatkan tubuh, wedang jahe juga punya berbagai manfaat kesehatan.
Minuman alami ini dikenal bisa membantu meredakan mual dan memperlancar pencernaan. Kandungan antioksidan dan sifat antiinflamasi alaminya membuat teh jahe jadi pilihan untuk mendukung daya tahan tubuh.
| Baca Juga : Racikan Kopi Campur Air Kelapa Disebut Kaya Nutrisi
Tags:Air Lemon kopi Wedang Jahe
