NYATA MEDIA — Beberapa kebiasaan sepele yang rutin dilakukan setiap hari ternyata bisa menjadi penyebab berat badan naik atau bertambah. Olahraga dan diet yang dilakukan pun menjadi percuma.
Tidak hanya itu, kebiasaan-kebiasaan berikut ternyata juga bisa menjadi penyebab masalah kesehatan lainnya. Apa saja itu? Berikut ini kebiasaan kecil penyebab berat badan naik, dilansir dari berbagai sumber.
Kurang Minum Air Putih
Tubuh yang dehidrasi terkadang mengartikan rasa haus dengan lapar. Hal tersebut kemudian akan mendorong seseorang untuk makan lebih banyak. Maka dari itu disarankan untuk minum air putih sebelum makan untuk mengurangi asupan berlebih.
Tidak hanya itu, kebiasaan minum minuman dengan kandungan gula tinggi untuk menghilangkan rasa haus juga bisa menjadi penyebab kegemukan.
| Baca Juga: Mengenang Aktor China Yu Menglong yang Tewas Jatuh dari Gedung
Kurang Tidur
Kebiasaan lain yang membuat berat badan mudah naik adalah kurang tidur. Hal itu bisa terjadi karena metabolisme tubuh akan melambat untuk menghemat energi karena tubuh dipaksa bekerja.
Itu kemudian akan berpengaruh pada meningkatnya nafsu makan seseorang, terutama di malam hari.
Tidak hanya itu, kurang tidur juga akan merusak hormon-hormon yang bertugas untuk mengirim sinyal rasa lapar (ghrelin) dan sinyal rasa kenyang (leptin).
Tidak teraturnya kedua hormon tersebut akan menghilangkan kemampuan seseorang dalam mengetahui rasa kenyang.
| Baca Juga: Amy Qanita Akan Jalani Operasi, Raffi Ahmad Minta Doa
Tags:Berat Badan Naik Diet Olahraga
