Di usianya yang memasuki 49 tahun, Anjasmara Prasetya masih terlihat bugar dan awet muda. Menurut Anjas, kunci sehat dirinya adalah disiplin. Mulai dari pola makan, olahraga hingga istirahat.
Menurut Anjasmara, menjalani pola hidup sehat itu sederhana. Yang paling penting adalah mampu mengelola stres.
“Stres dalam kehidupan memang nggak bisa dihilangkan, tapi setidaknya kita bisa atur, ‘oh langkah-langkah yang bisa kita atur dalam menghadapi stress itu ini. Asal stresnya dari sini, lalu bagaimana supaya stresnya bisa berkurang’,” ungkap Anjasmara saat ditemui di kawasan Tebet, Jakarta Selatan beberapa waktu lalu.
Anjasmara menekankan bagaimana ia menikmati hidupnya. “Saya menikmati hidup saja. Hidup dijalani saja, trus semakin disyukuri. Dan bernapas yang benar. Itu yang paling penting. Bernapas secara maksimal, makan sebisa mungkin secukupnya, olahraga itu setiap hari dan sebisa mungkin,” kata Anjasmara.
| Baca Juga: Marshanda Ngaku Idap Bipolar Gegara Minum Kopi, Kok Bisa?
Ia menambahkan, “(olahraga) Nggak perlu lama-lama minimal 30 menit. Supaya metabolisme saya makin baik, peredaran darah saya semakin lancar, dan asupan oksigen saya bisa lebih maksimal. Pokoknya saya berusaha pada saat saya berolahraga, detak jantung saya sampai di batas maksimal sesuai dengan usia saya. Istirahat secukupnya, jangan sampai kurang dan benar-benar harus maksimal.”
Menurut pemeran Cecep dalam sinetron ‘Si Cecep’ itu, terlalu sering begadang dapat membuat proses penuaan dini lebih cepat dari biasanya. Hal itu karena tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk memperbaiki organ-organnya agar bisa bekerja dengan baik lagi.
Untuk kebiasaannya sendiri, Anjasmara rata-rata tidur jam 12 malam. Setelah bangun tidur, ia biasanya akan me time dengan minum kopi dan dilanjutkan olahraga.
Ia juga menekankan pentingnya makan dengan porsi yang seimbang, tidak berlebihan, tidak kurang, dan tentunya tepat waktu.
“Pola makan saya biasa saja. Tapi berhubung sekarang ini umur saya sudah semakin nambah, metabolisme saya tidak seperti saat remaja dulu. Jadi harus di-manage sedemikian rupa. Tapi, saya nggak mau sampai stres. Misalnya saya hari ini harus makan kalori sekian, dinikmati saja. Makan nasi maksimal 150 gr,” kata pria kelahiran Blitar, Jawa Tinur, 13 November 1975 itu.
| Baca Juga: Jangan Dibiarkan, Gigi Berlubang Bisa Picu Penyakit Jantung
Suami Dian Nitami itu menambahkan, “Dan saya juga minum suplemen. Pada saat energi lagi low, biasanya saya minum double suplemennya. Kalau orang-orang mungkin minum suplemen pada pagi hari, kalau saya menjelang tidur malam. Tujuan saya adalah pada saat tubuhnya perlu meregenerasi, dia dapat suplai tambahan, vitamin.”
Tags:Aktor Tampan Anjasmara Anjasmara Yoga Artis Awet Muda Artis Yoga Pemeran Cecep Pola Hidup Sehat Rahasia Awet Muda Sinetron Si Cecep
