Menjalani olahraga rutin yang sudah terjadwal dengan baik, tidaklah cukup untuk menurunkan berat badan. Selain berolahraga secara disiplin, konsumsi makanan yang sehat dan bergizi juga bisa jadi pembakar lemak perut.
Terdapat beberapa makanan yang dianggap dapat membantu proses penurunan berat badan. Salah satunya mengonsumsi sayur-sayuran yang punya kandungan vitamin dan gizi yang tinggi.
Dilansir dari media kesehatan Healthline and Eat This Not That, memasukkan sayuran seperti brokoli dan wortel ke dalam menu makanan harianmu, dipercaya dapat mempercepat penurunan berat badan. Selain itu, hal tersebut juga bermanfaat untuk mengurangi lemak perut.
Nah, berikut adalah daftar lima makanan sehat yang baik dikonsumsi sebagai pembakar lemak perut saat diet.
- Wortel
Wortel dikenal sebagai sumber vitamin A. Namun, selain vitamin A, wortel juga memiliki kandungan karotenoid dan anti oksidan lain yang dapat membantu untuk mengurangi lemak. Karena itu, wortel dipercaya dapat mempercepat penurunan berat badan, dan membantu mencegah masalah kesehatan terkait obesitas.
| BACA JUGA : Kaya Nutrisi, 9 Kulit Buah dan Sayur Ini Bisa Dimakan Lho!
Oleh sebab itu, untuk melengkapi dietmu, mulailah tambahkan wortel ke dalam menu harianmu.
- Kacang
Peneliti menunjukkan bahwa konsumsi kacang-kacangan secara teratur dapat menurunkan risiko obesitas. Itu karena kacang kaya akan serat larut yang melawan peradangan dan mencegah penumpukan lemak perut.
Selain itu, kacang juga bermanfaat untuk menjaga kestabilan kadar gula darah, yang merupakan factor yang diketahui berkontribusi terhadap kondisi kelebihan berat badan.
- Aspagarus
diet sehat Makanan Pembakar Lemak Makanan Sehat Paprika Sayur Brokoli Sayur-sayuran Untuk Diet Sayuran Untuk Bakar Lemak Perut
