Meskipun lebih kearah permainan, lompat tali merupakan olah raga jenis kardio yang cukup efektif untuk mengecilkan perut buncit. Selama 1 jam, anda bisa membakar 750 kalori dengan melakukan lompat tali.
Berenang
Jika anda tak suka olah raga yang mengeluarkan banyak keringat, maka anda bisa mencoba untuk berenang. Dengan melakukan berenang, anda bisa membakar 300 hingga 800 kalori per jamnya. Selain itu berenang juga mampu membangun otot dalam tubuh, sehingga membuat penampilan anda semakin menarik.
Tags:Diet kardio
