Cara Jalan Kaki yang Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Ada orang yang menganggap jalan kaki harus mencapai 10.000 langkah per hari. Nemun, Ahmadi mengatakan hal itu tidak sepenuhnya benar.

“Cukup tambahkan satu atau dua sesi berjalan lebih lama masing-masing 10 hingga 15 menit dengan kecepatan yang nyaman namun stabil dan Anda sudah bisa merasakan manfaat nyata, terutama bagi mereka yang jarang bergerak,” ujarnya.

Jalan kaki yang dimaksud tidak harus cepat, bisadisesuaikan dengan kemampuan masing-masing individu. Selama kecepatan itu nyaman, stabil, maka sudah mampu memberikan manfaat yang signifikanpada tubuh. (*)

Jangan ketinggalan berita terbaru dan kisah menarik lainnya! Ikuti @Nyata_Media di Instagram, TikTok, dan YouTube untuk update tercepat dan konten eksklusif setiap hari.