Penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa jalan kaki sebanyak 3.800 langkah per hari dapat menurunkan risiko demensia sebanyak 25 persen.
Bahkan, jalan kaki dengan kecepatan 112 langkah per menit selama 30 menit mampu menurunkan risiko demensia sebesar 62 persen.
| Baca Juga : Kenali Gejala Cacar Monyet yang Kini Jadi Ancaman Dunia
Penelitian di Mayo Clinic menemukan, jalan kaki secara teratur mampu melepaskan zat neurotransmitter, endorfin, dan endocannabinoid pada otak yang membuat perasaan senang. Zat-zat tersebut juga mampu menjaga kesehatan mental, seperti depresi.
5. Stroke atau penyakit jantung
Jalan kaki merupakan olahraga kardio yang mampu meningkatkan kebutuhan oksigen dalam tubuh. Aktivitas ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung hingga stroke sebanyak 30 persen.
Jalan kaki yang dilakukan lebih cepat juga mampu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, serta tekanan darah sistolik dan diastolik. (*)
Tags:diabetes Jalan Kaki Kesehatan Mental Manfaat Jalan kaki Penyakit Dicegah dengan Jalan Kaki Stroke
