Waspada Kolesterol di Perayaan Tahun Baru, Ini Tips Pencegahannya

| Baca Juga : 3 Ramuan Tradisional Nikita Willy Pasca Melahirkan Anak ke-2

Kondisi ini dapat mengakibatkan pembuluh darah tersumbat, yang berujung pada atherosklerosis, serangan jantung, stroke, atau gangguan jantung lainnya.

3. Hindari mengonsumsi alkohol

Minuman beralkohol dapat menjadi penyebab kolesterol tinggi karena berpotensi menghambat kinerja organ hati.

Pasalnya, organ hati berperan penting dalam proses pemecahan kolesterol di dalam tubuh.

Perlu diketahui bahwa proses pemecahan alkohol di dalam hati akan menghasilkan kolesterol dan trigliserida.

Nantinya, kedua lemak tersebut akan dipecah oleh hati. Namun, jika jumlah lemak yang perlu dipecahkan tinggi, kinerja hati pun akan melambat dan memerlukan waktu yang lebih lama untuk memprosesnya sehingga akhirnya terjadi penumpukan lemak.

Pilihan Makanan Penurun Kolesterol

Salah satu upaya pencegahan yang bisa dilakukan pada saaat perayaan tahun baru adalah rutin mengonsumsi makanan penurun kolesterol. Dikutip dari laman Kemenkes, berikut beberapa makanan yang membantu mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh.

| Baca Juga : Berkaca dari Talitha Curtis, Ini Cara Mengatasi Stress Eating

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau memiliki banyak antioksidan yang mampu mengikat asam empedu yang terbuat dari kolesterol, sehingga mampu mencegah kolesterol dalam darah terakumulasi. Sayuran hijau ini seperti bayam, arugula, dan kangkung.