Lemak perut bukan hanya memengaruhi penampilan fisik, tapi juga berdampak negatif pada kesehatan. Lemak tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Oleh karena itu, penting menurunkan lemak perut.
Latihan kardio seperti bersepeda dan berlari dapat menurunkan lemak perut. Keduanya dapat membakar kalori dan meningkatkan kesehatan jantung.
Namun, untuk menurunkan lemak perut, apakah bersepeda lebih baik daripada berlari?
| Baca Juga : Cara Praktis Persiapkan Bekal Makanan Sehat Bergizi untuk Anak
Secara umum, berlari cenderung lebih efektif dalam membakar kalori dan lemak dalam waktu yang lebih singkat.
Menurut American College of Sports Medicine, berlari umumnya membakar 566-839 kalori per jam, sementara bersepeda dengan kecepatan tinggi bisa membakar 498-738 kalori per jam.
Namun perlu dicatat, jumlah kalori yang terbakar sangat bervariasi tergantung pada intensitas dan berat badan individu.
| Baca Juga : Patricia Gouw Pakai ASI Untuk Mandi, Dokter Ungkap Manfaatnya
Sementara mana yang terbaik dan tercepat menurunkan berat badan, sifatnya relatif pada setiap orang. Sebab, perlu dilihat juga dari segi pola makan yang diterapkan.
Belum lagi, metabolisme dan kondisi tubuh setiap orang bisa berbeda-beda. Ada yang relatif cepat turun berat badannya, ada yang perlu waktu lebih lama.
Sedangkan untuk jenis olahraga yang diterapkan, baik berlari atau bersepeda memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing.
| Baca Juga : Berkaca dari Suami Inul Daratista, Begini Cara Pertolongan Pertama Pendarahan
Tags:Cara Menurunkan Berat Badan cara menurunkan lemak perut Manfaat Berlari Manfaat bersepeda Mengecilkan Lemak Perut
