Sepeda, jogging, menari, atau aktivitas apa pun yang membuat tubuh bergerak dengan baik bisa menjadi pilihan.
| Baca Juga: Cara Sarwendah Jaga Kecantikan Supaya Tetap Awet Muda
4. Tidur yang berkualitas
Kualitas tidur yang buruk dapat merusak fungsi skin barrier dan menyebabkan penuaan dini. Kulit akan terlihat kusam, kering, dan rentan terhadap peradangan. Tidurlah 7-9 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit Anda.
5. Omega 3: Nutrisi Alami untuk Kulit Sehat
Omega 3 tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung, tetapi juga baik untuk kulit. Omega 3 dapat membantu mengurangi risiko penuaan dini, meredakan peradangan pada kulit, dan menjaga kulit tetap terhidrasi. Konsumsi makanan kaya omega 3, seperti ikan salmon, ikan tuna, ikan makarel, kacang-kacangan, dan biji-bijian, untuk mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan kulit. (*)
Tags:awet muda Awet Muda Alami Cara Menjaga Tubuh Awet Muda Rahasia Awet Muda
