“Gerakan-gerakan pilates akan membantu ibu hamil agar stay fit. Mereka akan terhindar dari sakit pinggang dan peredaran darah jadi lebih lancar sehingga kaki jadi tidak gampang bengkak,” ujarnya.
| Baca Juga: Alasan Anjasmara Pilih Yoga di Tengah Padatnya Dunia Hiburan
Head instructor Axis Pilates Surabaya itu menjelaskan, ibu hamil juga akan mendapat latihan pernapasan dengan pilates. Nantinya, hal tersebut akan membantu mereka dalam mengelola stress, kecemasan, serta persiapan untuk proses persalinan.
Selain itu, pilates yang dilakukan secara rutin akan melatih kesadaran postur tubuh. Beban di perut ibu hamil bisa menyebabkan lordosis (tulang belakang melengkung ke depan) karena kebiasaan menahan beban. Pilates yang dilakukan secara rutin akan melatih kesadaran postur tubuh sehingga kelainan tulang belakang tersebut bisa dicegah.
“Jadi akan lebih aware nih sama postur tubuh. Jadi kayak, ‘Oh iya, posturku jelek. Cara berdiri atau dudukku salah’ itu langsung sadar dan memperbaiki postur,” ujarnya. (*)
Tags:Axis Pilates Axis Pilates Surabaya Ibu Hamil manfaat pilates manfaat pilates ibu hamil Pilates pilates ibu hamil Rory Saroso
