Sehingga yang perlu Anda lakukan adalah mengurangi konsumsi gula, maka perut buncit akan menghilang.
5. Minum air putih
Kebiasaan kecil yang bisa mengecilkan perut buncit adalah minum air sebelum makan. Idealnya minum air putih 30 menit sebelum makan. Sebab kebiasaan itu bisa memberikan efek mengenyangkan bagi perut. Sehingga saat makan Anda tidak akan mengambil porsi besar.
6. Tidur cukup
Sering begadang ternyata bisa bikin perut buncit. Sehingga Anda harus mengurangi kebiasaan tersebut dan mulailah tidur yang cukup. Dalam sebuah penelitian, orang yang tidur selama 6-7 jam setiap malam memiliki kadar lemak perut (visceral fat) lebih sedikit daripada orang yang tidur kurang dari 5 jam.
Agar hasilnydana efektif, imbangi dengan menerapkan pola hidup sehat seperti konsumsi buah dan sayur, serta berolahraga.
| Baca Juga: Lakukan Diet Ekstrem, Andy Lau Tidak Makan Nasi 10 Tahun
7. Kelola stres
Seseorang yang mengalami stres cenderung melampiaskannnya ke makanan. Sehingga tak sedikit dari mereka menjadi lebih banyak makan. Hal itu dipengaruhi oleh hormon kortisol yang diproduksi tubuh. Hormon kortisol dapat meningkatkan nafsu makan hingga berkali-kali lipat.
Apalagi kebanyakan seseorang yang stres akan mengonsumsi camilan, junk food atau makanan instan lainnya. Padahal makanan tersebut tidak sehat loh. (*)
Tags:Cara Menghilangkan Perut Buncit Diet Hilangkan Buncit Perut Buncit Tips Diet tips Mengecilkan perut buncit
