Penyanyi Vicky Shu mengungkap perjuangannya dalam menurunkan berat badan (BB). Program diet yang dijalankannya juga dilakukan demi menjaga kesehatan.
Olahraga yang dilakukan wanita 37 tahun itu tergolong sederhana dan bisa dilakukan siapa saja tanpa peralatan khusus. Salah satunya adalah jalan pagi setiap hari.
“Aku pokoknya sempatin, kayak tiap pagi tuh jalan kaki 30 menit,” ujarnya, dilansir dari acara TV ‘Pagi-Pagi Ambyar’, Selasa (24/6/2025).
Dokternya mengatakan, jalan pagi tidak hanya berfungsi untuk menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga kesehatan.
“Itu bantu banget buat program penurunan BB (berat badan). Jadi kalau kayak gini, misalnya kemarin aku habis naik banget, sekitar 10 kg. Mau nggak mau aku sempatin (jalan pagi) lagi. Itu memang baik (untuk menurunkan BB) dan buat jaga kesehatan,” aku Vicky.
| Baca Juga: Dibully Netizen Karena Gendut, Vicky Shu Mengurung Diri
Selain jalan pagi, olahraga lain yang dilakukan pelantun lagu ‘Mari bercinta 2’ itu adalah berenang. Kegiatan tersebut sekaligus membantunya dalam melatih napas sebagai seorang penyanyi.
“Tapi aku berenang dengan cara yang berbeda gitu. Jadi buat penyanyi, bisa bagus untuk jaga pernapasan,” ucapnya.
Meski sudah melakukan banyak usaha, berat badan Vicky Shu mudah naik. Terutama saat kelelahan atau sering kurang tidur. Dokter lantas menyarankannya untuk mengelola stres karena Vicky memiliki kadar kortisol tinggi.
Dilansir dari berbagai sumber, kortisol adalah hormon steroid yang mengatur respons stres. Jika seseorang mengalami stres berkepanjang, kadar kortisol akan meningkat. Padahal hormon itu memengaruhi cara tubuh dalam menyimpan lemak.
Dokter pun menyarankan wanita dengan nama asli Vicky Veranita Yudhasoka itu menjaga berat badannya di angka 59-58 kg.
| Baca Juga: Dulu Gemuk, Wanita Tiongkok Ini Kini Berotot dan Ikut Olimpiade
“Kadar kortisol aku katanya tinggi gitu. Jadi memang harus ditekan dulu level stresnya. Kalau ke dokter gizi, mereka menyarankan berat ideal aku di 59 kg atau minimal 58 kg,” ucap Vicky.
Sebelumnya, ibu dari dua putra itu pernah curhat di Instagram pribadinya. Dia sedih karena ada banyak orang yang merundungnya karena terlihat gemuk. Padahal dia sudah melakukan banyak usaha untuk menurunkan berat badannya.
“Dibilangin udah tahu gendut. Diet dong makannya dijaga dong. Kak, gak niat diet nih. Padahal kalian gak tahu kan gimana, aku sudah berusaha workout, udah ke dokter gizi, udah nahan lapar, nahan sedih, nahan kecewa, udah banget,” ungkapnya, Selasa (18/3/2025). (*)
Tags:Jalan Pagi Mari Bercinta 2 Menurunkan Berat Badan Penyanyi Vicky Shu program diet Vicky Shu Vicky Veranita Yudhasoka
