Di musim kemarau seperti sekarang ini, minum air putih sangat disarankan. Tidak hanya untuk menghilangkan haus tapi juga memenuhi cairan tubuh. Sehingga setiap sel, jaringan, dan organ dalam tubuh bisa berfungsi dengan baik.
Orang dewasa umumnya disarankan mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap hari. Sementara, wanita hamil dianjurkan meminumnya sebanyak 2,5 liter per hari dan wanita menyusui 3 liter per hari.
Sayangnya, di era sekarang ini, masyarakat seolah terlena dengan minuman manis dan praktis yang sangat marak beredar di pasaran. Apalagi cara mendapatkanya pun sangat mudah. Hal itu terkadang membuat lupa meminum air putih, terutama anak-anak.
Menurut dr. Michael Goran, ahli nutrisi dari University of Southern California, konsumsi gula berlebih pada anak-anak dapat memengaruhi metabolisme mereka dan meningkatkan risiko obesitas serta masalah kesehatan lainnya.
| Baca Juga: Posisi Tidur Terbaik untuk Kesehatan Jantung, Miring ke Kiri atau Kanan?
Maka itu, lanjut Goran, air putih murni bisa menjadi agen detoksifikasi alami, membantu tubuh mengeluarkan racun dan mengurangi efek negatif dari konsumsi makanan manis berlebihan.
Air murni membantu ginjal anak bekerja optimal dalam membuang zat-zat berbahaya dari tubuh dan mengurangi dampak negatif dari konsumsi makanan manis yang tinggi gula dan pewarna. Dengan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh anak, air minum murni mendukung fungsi organ vital seperti ginjal dan hati .
Selama kehamilan, kebutuhan cairan meningkat signifikan untuk mendukung pertumbuhan janin dan kesehatan ibu. Berdasarkan informasi dari American Pregnancy Association, air murni membantu mendukung metabolisme, menjaga sirkulasi darah, serta memfasilitasi pencernaan dan penyerapan nutrisi.
Dengan memastikan konsumsi air murni yang cukup, ibu hamil dapat memastikan kondisi tubuh yang optimal untuk dirinya dan bayi dalam kandungannya. Selain itu, air murni juga membantu mencegah dehidrasi yang dapat memengaruhi kesehatan ibu dan pertumbuhan janin.
| Baca Juga: 7 Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Buah Pisang
Air minum dengan TDS (Total Dissolved Solids) 0 ppm juga menjadi pelarut terbaik untuk susu bayi. Air murni tanpa partikel memastikan bayi mendapatkan nutrisi tanpa kontaminasi partikel-partikel yang tidak diinginkan.
Ini sangat penting, terutama untuk sistem pencernaan bayi yang masih berkembang agar mereka hanya mengonsumsi zat-zat yang benar-benar aman dan murni.
Tags:Efek Buruk Kurang Minum Air Putih Kebutuhan Minum Air Putih Manfaat Minum Air Putih Minum Air Putih Tips Mengatasi Malas Minum
