Kadang, interaksi emosional dengan orang lain bisa meninggalkan ikatan yang tidak kita sadari, yang disebut sebagai ‘tali energik’.
Nah, tali ini harus diputus. Caranya, menyadari dan menenangkan diri, lalu menghunakan dua teknik di atas.
Aktivitas fisik
Menyalurkan energi berlebih melalui aktivitas fisik atau kreatif juga penting. Mulai dari menulis jurnal, menggambar, yoga, menari, hingga sekadar berjalan-jalan di malam hari bisa membantu mengurai kecemasan.
| Baca Juga : Cara Tepat Optimalkan Tidur Lelap Agar Tumbuh Kembang Anak Tidak Terganggu
Pilihan lainnya termasuk mandi air garam, hingga merapikan kamar.
Terapi Tawa
Meski terdengar sederhana, tertawa bisa menjadi teknik ampuh untuk meredakan kecemasan. Menonton film lucu, menelusuri konten ringan di media sosial, atau mendengarkan podcast humor bisa membantu. (*)
Tags:Stres tidur
