Demikian pula dengan pria lanjut usia, mereka yang mengonsumsi kafein menunjukkan kecenderungan lebih rendah terhadap gangguan tidur dan kurang tidur.
Meskipun, kafein disebut dapat mengurangi sekresi melatonin (hormon yang mengatur tidur) sehingga menyebabkan gangguan tidur. Namun hanya sedikit penelitian yang menyelidiki hubungan antara asupan kafein dan kesehatan tidur di kalangan orang dewasa dan lansia. Seperti yang dilakukan oleh tim peneliti dari Vrije Universiteit Amsterdam tersebut.
| Baca Juga: 5 Manfaat Kopi yang Mungkin Belum Kamu Ketahui
“Ada perbedaan antarpribadi yang signifikan dalam sensitivitas kafein, sebagian disebabkan oleh faktor genetik,” kata tim peneliti. “Wanita lanjut usia yang tidak mengonsumsi kafein melaporkan lebih banyak gangguan tidur,” lanjut mereka.
Studi ini menunjukkan, bahwa temuan ini mungkin disebabkan oleh wanita yang mengalami gangguan tidur secara sadar menghindari kafein, atau menyesuaikan waktu asupan kafein karena efek stimulasinya.
Bukan hanya pada kualitas tidur, minum kopi juga memiliki manfaat lainnya bagi kesehatan. Dalam penelitian terdahulu, ditemukan bahwa konsumsi kafein juga dapat mengurangi risiko penyakit penyebab kematian, penyakit kardiovaskular, hingga diabetes tipe 2. (*)
Tags:Gangguan Tidur Kafein kopi Kualitas Tidur Lansia manfaat kopi Manfaat Minum Kopi
