Sebuah tim peneliti di Vrije Universiteit Amsterdam membuat studi yang meneliti manfaat minum kopi atau kafein kepada 1.256 orang yang berusia lanjut di atas 60 tahun atau lansia.
Tim peneliti yang dipimpin oleh Margreet Olthof dari departemen ilmu kesehatan di Vrije Universiteit Amsterdam itu menganalisis korelasi antara konsumsi kopi dan tidur. Hal itu dilakukan terhadap 1.256 orang berusia 61 hingga 101 tahun (587 pria dan 669 wanita).
Hasil penelitian itu dibagikan dalam penelitian bertajuk “Association of Coffee and Tea Caffeine Consumption with Sleep Health in Older Adults: A Cross-Sectional Study” yang diterbitkan dalam jurnal internasional Nutrients edisi terbaru.
| Baca Juga: Ini Resiko Bila Kamu Minum Kopi Selepas Bangun Tidur
Hubungan Kafein dan Kualitas Tidur
Dalam penelitian tersebut ditemukan, wanita lansia yang rutin minum kopi di malam hari cenderung memiliki kualitas tidur yang baik. Hal ini merupakan temuan baru, sebab temuan ini bertentangan dengan kepercayaan umum yang selama ini mengatakan minum kopi di malam hari dapat membuat kesulitan tidur.
Namun hal itu terbantahkan. Para wanita lansia yang rutin minum kopi cenderung tidak mengalami gangguan tidur dan kurang tidur.
Selain itu, mereka menyebut bahwa proporsi pria lanjut usia yang kurang tidur (kurang dari 7 jam per hari) adalah 17 persen. Lebih rendah dibandingkan dengan 26,3 persen pada wanita.
Perempuan juga melaporkan tingkat gangguan tidur yang lebih tinggi, seperti kesulitan tidur, mempertahankan tidur, atau bangun terlalu dini, yaitu sebesar 43,4 persen. Lebih tinggi dibandingkan dengan laki-laki yang hanya sebesar 25,7 persen.
| Baca Juga: Sudah tayang! 5 Fakta Film Dokumenter Kopi Siandia Jessica Wongso
Dalam penelitian itu juga dijelaskan, jika rata-rata laki-laki mengonsumsi lebih banyak kafein (286 miligram per hari) dibandingkan wanita (244 miligram per hari).
Selain itu, wanita lanjut usia yang mengonsumsi sedikit kafein cenderung mengalami gangguan tidur dibandingkan mereka yang mengonsumsinya lebih banyak. Secara spesifik, wanita yang tidak mengonsumsi kafein memiliki risiko kurang tidur 2,3 kali lebih tinggi dibandingkan mereka yang mengonsumsi kafein.
Tags:Gangguan Tidur Kafein kopi Kualitas Tidur Lansia manfaat kopi Manfaat Minum Kopi
