“Rasio putih dan kuning telur yang bisa disesuaikan, seperti 3 putih telur dan 1 kuning, 2 banding 1, atau 1 banding 1, tergantung kebutuhan,” jelasnya.
Skipping Breakfast untuk yang Kelebihan Lemak
Ade Rai juga menyampaikan satu tip yang mungkin bertentangan dengan kebiasaan masyarakat, yakni tidak perlu sarapan (skipping breakfast).
Dalam sebuah podcast bersama Kemal Palevi yang diunggah pada 28 September, ia menjelaskan bahwa anjuran itu berlaku bagi mereka yang memiliki kelebihan lemak tubuh.
“Tapi kebanyakan dari kita kan kegemukan. Hampir sebagian besar pasti punya cadangan lemak lebih dari 10 bahkan 20 kilogram. Jadi kalau saya bilang mau menurunkan berat badan, khususnya lemak, momentum zona bakar lemak setiap hari yang ada di depan mata kenapa tidak dimanfaatkan?” ujar Ade Rai.
| Baca Juga : Seleb Ubah Stigma Diabetes, Insulin Pump jadi Bagian Gaya Hidup
Menurutnya, melewatkan sarapan memberi kesempatan bagi tubuh untuk membakar lebih banyak lemak.
Meski demikian, pemilik nama lengkap I Gusti Agung Rai Kusuma Yudha itu menegaskan orang dengan tubuh kurus tetap disarankan untuk sarapan.
Mengatur Waktu Makan
Sebagai alternatif, ia menganjurkan untuk makan lebih siang. Sementara bagi mereka yang sulit jika tidak sarapan, Ade menyarankan mengakhiri waktu makan lebih awal di sore hari atau sebelum malam. (*)
Tags:Ade Rai Berat Badan Sarapan
