Jika hal tersebut terjadi, pembengkakan dan inflamasi akibat aktivitas fisik yang berat pun akan berkurang.
| Baca Juga: Cek Fakta, Aphelion Disebut Penyebab Suhu Indonesia Lebih Dingin
Tidak hanya itu, sensasi dingin juga bisa meredakan nyeri. Maka tak heran metode mandi es batu sering dilakukan untuk pemulihan cedera.
Namun perlu diingat, mandi tersebut tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, seperti:
- Mandi es dilakukan dengan menggunakan pakaian yang nyaman seperti kaos dan celana pendek agar tubuh tidak kaget saat terkena suhu dingin
- Disarankan untuk menurunkan air dingin secara bertahap hingga dirasa pas
- Atur air mandi di suhu maksimal 10-15 derajat celcius
- Mandi dilakukan selama 5-10 menit saja
Perlu diingat juga metode mandi tersebut juga memiliki beberapa risiko, seperti pengaruh pada kesehatan jantung hingga adanya potensi hipotermia. (*)
Tags:cara meredakan nyeri Film Indonesia 2024 Film Netflix mandi air dingin Mandi Air Es mandi es manfaat mandi es The Shadow Strays
