Ingin Olahraga Malam Hari? Perhatikan Hal Ini Agar Tak Membahayakan Kesehatan

Keempat, jika ingin mandi setelah berolahraga pastikan beri tubuh anda waktu 20-30 menit untuk meregangkan otot dan mengeringkan keringat. Hal ini karena olahraga membuat jantung anda bergerak lebih cepat dan suhu badan meningkat.

Jika anda langsung mandi setelah olahraga saat malam hari, dikhawatirkan pembuluh darah dalam otot akan melebar dan meningkatkan resiko terkena penyakit mendadak termasuk serangan jantung.

Disamping beberapa hal ini, olahraga malam disebutkan dapat membuat waktu dan kualitas tidur jadi lebih baik asalkan memperhatikan beberapa hal yang sudah disebutkan sebelumnya. (*)