Yogurt merupakan campuran susu dan dan probiotik, yaitu organisme hidup yang membantu meningkatkan kesehatan usus dengan mengisi usus besar dengan bakteri bermanfaat.
| Baca Juga : Veener Gigi, Bikin Senyum Lebih Cerah Tapi Punya Efek Samping
Selain itu, yogurt juga mengandung protein yang membakar lebih banyak kalori dan membuat kenyang lebih lama, dilansir dari Eat This Not That.
Mengonsumsi yogurt secara rutin juga dapat membantu meningkatkan tekanan darah yang lebih sehat dan mencegah diabetes tipe 2.
Tak hanya itu, produk dari susu ini menawarkan protein dan kalsium untuk menjaga kesehatan tulang.
4. Sayuran
Sarapan sehat selanjutnya adalah sayuran hijau. Bisa mencampurkan bayam, jamur, telur dadar, paprika, dan bawang bombay sebagai menu sarapan. Jika ingin lebih praktis, bisa mengolahnya menjadi smoothie. (*)
Tags:Makanan Panjang Umur Makanan Sehat Sarapan panjang umur sarapan sehat
