| Baca Juga : Cukup Makan Dua Kali Sehari, Ini Manfaat Kesehatan yang Didapat
Beberapa makanan yang dianjurkan untuk penderita asam lambung di antaranya, makanan minuman fermentasi, sayuran silang seperti brokoli, buah beri, madu dan minyak zaitun.
Sementara itu, beberapa makanan yang harus dihindari adalah gorengan dan makanan tinggi lemak, makanan olahan, makanan asam dan pedas.
3. Olahraga
Selain itu, juga disarankan untuk rutin berolahraga. Berjalan kaki setelah makan membantu pembakaran kalori. Dengan cara ini pula, Anda juga akan terhindar dari godaan berbaring setelah makan yang berisiko memicu refluks. (*)
Tags:Asam Lambung Aurel Hermansyah Aurel Hermansyah Diet cara diet Penderita Asam Lambung Tips Diet tips diet pemula
