Di kalangan artis, serangan terjadi karena mereka merasa tertekan karena takut pada pandangan publik.
| Baca Juga: 2 Cara Ampuh Atasi Gangguan Serangan Panik Ala Marshanda
“Mungkin dulu bukan siapa-siapa, terus menjadi orang besar. Nah itu bisa menjadi stressor (penyebab stres). Dia dapat tekanan dari industri dan juga penggemarnya,” ungkapnya.
Ketika mengalami panic attack, hal utama yang harus dilakukan adalah menangkan diri dengan mengatur napas. Tarik napas dalam-dalam, lalu embuskan dengan perlahan.
“Kalau bisa tidak hanya sekadar mengatur pernapasan, tapi juga dirasakan. Jadi ketika ambil napas dalam, rasakan di seluruh tubuh, lalu dibuang perlahan. Sampai tenang,” jelas Kepala Unit Internasional Universitas Muhammadiyah Surabaya itu.
Jangan ketinggalan berita terhangat lainnya di Tabloid Nyata Cetak! Setiap minggu, kami hadir dengan edisi terbaru yang penuh dengan kisah eksklusif, berita selebriti terkini, dan cerita inspiratif.
Dapatkan Tabloid Nyata Cetak dengan mudah! Klik link di sini untuk pemesanan via marketplace. (*)
Tags:Panic Attack Serangan Panik Squid game
