Para peserta pun ikut berpartisipasi dalam program yoga jarak jauh dengan intensitas sedang selama delapan minggu.
Di akhir penelitian, mereka yang berlatih yoga intensitas sedang selama 50 menit, tiga kali seminggu, selama delapan minggu di rumah, memiliki stres dan kecemasan yang jauh lebih rendah.
Mereka juga terbukti memiliki akurasi yang lebih tinggi pada tugas memori kerja dibandingkan dengan kelompok kontrol. (*)
Tags:Anjasmara Anjasmara Yoga instruktur yoga berlisensi Journal of Behavioral Medicine Manfaat Yoga Menurut Penelitian
