Sarden juga mengandung selenium yang tinggi, yang berperan sebagai mineral penawar racun.
| Baca Juga : Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Mie Instan
3. Udang
Udang merupakan salah satu makanan laut yang tinggi kalsium. Sebanyak 100 gram udang matang biasanya mengandung 20 persen kebutuhan kalsium harian atau setara dengan 190 mg. (*)
Tags:Cegah Tulang Menua Ikan Tinggi Kalsium Kesehatan Tulang Makanan Laut salmon Sarden Seafood Tinggi Kalsium udang
