Selain itu, interval walking juga berkontribusi terhadap peningkatan kolesterol baik (HDL) dan penurunan lemak perut.
Dengan segudang manfaat, berjalan ala Jepang menjadi alternatif olahraga yang ideal, terutama bagi pemula atau mereka yang kesulitan dengan aktivitas berat.
‘Japanese Walking’ hanya butuh tempat berjalan, baik di luar maupun di atas treadmill. Disarankan untuk menggunakan sepatu yang nyaman dan memiliki bantalan yang cukup untuk menopang diri selama 30 menit berjalan tanpa rasa sakit. (*)
Tags:Jalan Kaki Jepang TikTok Tren
