| Baca Juga : Ellen DeGeneres Blak-blakan, Akui Mengidap 3 Penyakit Sekaligus
3. Kacang-kacangan
Kacang mengandung lemak sehat, termasuk di dalamnya lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda. Kacang juga mengandung antioksidan dan vitamin E yang dapat membantu melindungi sel otak dari serangan kerusakan oksidatif.
Sebuah studi pada tahun 2022 menemukan keterkaitan antara mengonsumsi makanan jenis kacang-kacangan yang tinggi serta konsisten, dengan risiko pikun yang lebih rendah pada orang dewasa di China.
Kombinasi dari mengonsumsi lemak sehat dan antioksidan yang terkandung dalam kacang-kacangan dapat memberikan efek ekstra bagi kesehatan otak.
4. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, sebuah senyawa aktif dengan sifat antiinflamasi dan antioksidan.
| Baca Juga : Hindari Makanan Ini Karena Bisa Tingkatkan Risiko Demensia
Sebuah artikel pada tahun 2018 menunjukkan bahwa kurkumin mungkin mengandung efek neuroprotektif dan dapat berkontribusi bagi kesehatan otak yang lebih baik.
Penulis penelitian menyarankan bahwa kurkumin menunjukkan hasil yang menjanjikan sebagai bagian pengobatan dan terapi kondisi alzheimer.
5. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan dapat berkontribusi untuk meningkatkan kesehatan otak dan aliran darah.
Tags:Cegah Pikun Gejala Pikun Kebiasaan cegah Pikun langkah mencegah pikun Makanan Cegah Pikun Tips mencegah pikun
