Bagi pemula atau orang yang memiliki masalah sendi baik mengikuti latihan ini. Latihan 12-3-30 berdampak rendah dan tetap memberikan manfaat pembakaran kalori dan kebugaran tanpa perlu berlari.
Tapi pilihannya tergantung dari tujuan latihan. Jika tujuannya pembakaran lemak melalui efisiensi pembakaran kalori maka lari bisa membakar lebih banyak lemak.
Tapi jika persentase pembakaran lemak lebih penting, dan orang itu lebih suka berjalan daripada berlari, latihan ini pilihannya. Kuncinya adalah konsistensi. (*)
Jangan ketinggalan berita terbaru dan kisah menarik lainnya! Ikuti @Nyata_Media di Instagram, TikTok, dan YouTube untuk update tercepat dan konten eksklusif setiap hari.
Tags:Berat Badan Olahraga TikTok Viral
