Matahari paling terik antara pukul 11.00 hingga 16.00. Selama waktu itu, sebaiknya batasi paparan langsung.
| Baca Juga : Berlari atau Bersepeda, Mana yang Lebih Efektif Menurunkan Lemak Perut?
Tanda pertama kulit berlebihan menerima sinar matahari, akan kemerahan dan tidak nyaman. Ketika itu terjadi, segera masuk ruangan.
Paparan sinar matahari yang sedang dan teratur dapat memberikan manfaat kesehatan jangka panjang. Sementara yang tidak terkontrol membawa risiko yang tidak dapat diperbaiki sepenuhnya di kemudian hari. (bbs/ade)
Tags:Cara Berjemur Manfaat berjemur sinar matahari sinar matahari dapat vitamin apa sinar matahari vitamin d Vitamin D Waktu Berjemur
