Hati-Hati, Ini Komplikasi Kesehatan yang Bisa Terjadi Jika Varises Diabaikan

Beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan antara lain:

1. Aktivitas fisik teratur

Lakukan latihan aerobik 30 menit per hari atau 5 hari per minggu, seperti berenang atau bersepeda, untuk meningkatkan fungsi pompa otot betis hingga 30% dan mengurangi stasis vena.

2. Kelola berat badan

Pertahankan BMI <25 untuk mengurangi tekanan intra-abdominal. Setiap penurunan berat 5 kg dapat mengurangi tekanan vena hingga 20%.

| Baca Juga: Awas, Kebiasaan Menggigit Kuku Bisa Timbulkan Dampak Ini

3. Modifikasi postur tubuh

Hindari berdiri atau duduk statis lebih dari 1 jam. Lakukan kontraksi otot betis secara berkala dan elevasi tungkai saat istirahat.

4. Kompresi ringan

Gunakan stoking kompresi 15–20 mmHg bagi individu berisiko tinggi, terutama saat bepergian jauh atau bekerja dalam posisi statis.

Penanganan Varises

Menurut dr. Charley, penanganan varises disesuaikan dengan tingkat keparahan dan gejala pasien. Beberapa pilihannya meliputi: