4. Menjaga berat badan
Meskipun rasanya manis, air kelapa murni memiliki lebih sedikit kalori dan gula dibandingkan minuman lainnya, sehingga membantu menjaga berat badan yang sehat.
| BACA JUGA : Sederet Manfaat Kunyit, Bisa Meringankan Gejala Depresi
Kandungan seratnya yang tinggi membantu menciptakan rasa kenyang, sehingga dapat mencegah makan berlebihan. Selain itu, potasium dalam air kelapa membantu mengatur keseimbangan limbah dan metabolisme.
5. Menghidrasi kulit
Dikutip dari Healthline, air kelapa mengandung kinetin yang membantu mencegah kerusakan oksidatif dan memperlambat penuaan sel. Asam laurat dalam air kelapa, yang dikenal dengan sifat antibakterinya, juga membantu pengobatan jerawat dan hidrasi kulit.
6. Mendetoks Ginjal
Air kelapa murni memiliki sifat diuretik alami, yang membantu detoksifikasi ginjal dengan menghilangkan racun. Asupan teratur dapat membantu mengurangi risiko batu ginjal dan mendukung kesehatan saluran kemih.
| BACA JUGA : Manfaat Minum Kopi, Tingkatkan Kualitas Tidur Lansia
Dilansir oleh VN Express, meskipun air kelapa adalah minuman yang menghidrasi dengan banyak manfaat kesehatan, air kelapa mengandung karbohidrat yang dapat memicu atau memperburuk gejala pencernaan pada individu dengan Irritable Bowel Syndrome (IBS).
Selain itu, meski kadar gula pada air kelapa tergolong sedang, namun penderita diabetes harus berhati-hati dan menghindari mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan karena dapat mempengaruhi kadar gula darah. (*)
Tags:Kelapa segar Kelapa untuk kesehatan Kelapa untuk pencernaan Manfaat Air Kelapa Manfaat Kelapa Minum Air Kelapa
