Kenakan pakaian berlapis dan jaket tebal saat keluar rumah, terutama di pagi atau malam hari. Selain itu, jangan lupa gunakan selimut yang cukup saat tidur untuk mencegah hipotermia ringan.
Tidur yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga imunitas tubuh. Usahakan tidur 7–8 jam setiap malam agar tubuh dapat melakukan regenerasi secara optimal.
| Baca Juga : Bukan Cuma Makan dan Malas Gerak, Ini Penyebab Obesitas yang Jarang Disadari
Rajin Minum Suplemen dan Hindari Junkfood
Cara selanjutnya untuk menjaga tubuh tetap fit adalah dengan menghindari makanan siap saji. Pasalnya, terlalu banyak makan makanan cepat saji akan berpotensi berpengaruh pada sistem pencernaan. Hasilnya, imunitas tubuh pun berkurang sehingga jadi gampang sakit.
Untuk booster sistem imun, kamu juga bisa menambah asupan vitamin setiap harinya. Rutin mengonsumsi vitamin saat cuaca sedang tidak sehat bisa membantumu booster imun sehingga tidak mudah sakit. (*)
Tags:Badan Fit bediding Fenomena Bediding tips saat bediding tips sehat di tengan suhu dingin
