2. Metode 5:2
Dalam metode ini, kamu makan normal selama 5 hari dalam seminggu, dan pada 2 hari berikutnya, kamu hanya mengonsumsi sekitar 500-600 kalori.
| Baca Juga : Marshanda Turunkan BB 21 Kg Demi Serial Terbarunya di WeTV
3. Metode Eat-Stop-Eat
Metode ini melibatkan puasa selama 24 jam penuh sekali atau dua kali dalam seminggu.
Misalnya, jika mulai puasa setelah makan malam pada hari Senin, kamu tidak akan makan lagi hingga makan malam pada hari Selasa.
4. Metode Alternate-Day Fasting
Ini adalah pola puasa selang-seling di mana kamu makan normal pada satu hari, lalu berpuasa atau makan sangat sedikit (500-600 kalori) di hari berikutnya. (*)
Tags:Berat Badan Turun Intermittent Fasting Marshanda Marshanda Berat Badan Marshanda Kurus Marshanda langsing Marshanda Sekarang Puasa Intermiten Tips Diet
