Marshanda tampil langsing di series Jangan Salahkan Aku Selingkuh. Bukan tanpa alasan, Marshanda dituntut produser untuk menurunkan berat badan hingga 15 Kg untuk memerankan tokoh Anna.
Marshanda yang menerima permintaan itu bahkan bisa menurunkan berat badannya hingga 21 Kilogram dalam waktu satu tahun.
Alhasil, jika dibandingkan tahun lalu, Marshanda memang terlihat lebih langsing. Penampilan aktris berusia 35 tahun itu jadi lebih muda.
| Baca Juga : Marshanda Ungkap Alasan Tak Mau Berebut Hak Asuh Anak
Untuk menurunkan berat badan, ada beberapa hal yang dilakukan pemilik nama asli Andriani Marshanda itu. Di antaranya menghindari ngemil, apalagi makan makanan yang manis.
Selain itu ibu satu anak tersebut melakukan beberapa aktivitas olahraga seperti gym, tennis, dan badminton.
Tak hanya itu, Marshanda juga menjalani intermittent fasting (puasa intermiten). Metode ini menggunakan jeda waktu untuk mengonsumsi makanan. Puasa intermiten menjadi tren dan dianggap efektif menurunkan berat badan.
| Baca Juga : Potret Rumah Estetik Marshanda, Mirip Asrama Bergaya Vintage
Lantas seperti apa menerapkan diet dengan cara puasa intermiten, terlebih untuk pemula. Ada beberapa metode yang dapat dipilih, tergantung dari rutinitas dan preferensi masing-masing.
1. Metode 16/8
Metode ini mengharuskanmu berpuasa selama 16 jam dan makan dalam jangka waktu 8 jam.
Misalnya, kamu mulai makan dari jam 12 siang hingga 8 malam, dan berpuasa dari jam 8 malam hingga jam 12 siang keesokan harinya.
Tags:Berat Badan Turun Intermittent Fasting Marshanda Marshanda Berat Badan Marshanda Kurus Marshanda langsing Marshanda Sekarang Puasa Intermiten Tips Diet
