Ubi jalar memang sering dijadikan sebagai pengganti nasi untuk orang-orang yang sedang diet atau menjaga berat tubuh.
Dilansir dari laman Ciputra Hospital, ubi jalar mengandung sekitar 85,5 kkal (kilokalori) per 100 gram. Sementara 100 gram nasi mengandung 130 kkal.
| Baca Juga : Diet Ekstrem Demi Pakai Gaun Ultah, Remaja Tiongkok Nyaris Meninggal
Selain itu, ubi juga kaya akan vitamin C dan A yang bermanfaat bagi sistem imunitas tubuh. Serta mampu meningkatkan keseharan jantung dan mengatur gula darah bagi penderita diabetes.
Jika tidak suka ubi, ada banyak pilihan karbohidrat lain yang bisa kalian pilih. Seperti jagung, singkong, kentang, atau oatmeal. (*)
Jangan ketinggalan berita terbaru dan kisah menarik lainnya! Ikuti @Nyata_Media di Instagram, TikTok, dan YouTube untuk update tercepat dan konten eksklusif setiap hari.
Tags:Aaliyah Massaid Diet Thariq Halilintar
