Kemangi atau tulsi adalah tumbuhan kecil yang daunnya biasa dimakan sebagai lalapan penyetan. Daun ini memiliki berbagai manfaat kesehatan Mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh hingga jantung.
Ditambah lagi, daun kemangi ini sering direkomendasikan oleh para ibu untuk meredakan sakit pencernaan hingga meningkatkan kekebalan tubuh.
Dukutip dari laman Healthshots, menurut Dr Chanchal Sharma ada beberapa manfaat kesehatan yang dimiliki daun kemangi, di antaranya:
- Meningkatkan Pencernaan
Mengawali aktivitas kalian dengan air tulsi mungkin baik untuk perut kalian. Ini membantu mengaktifkan enzim dan mengeluarkan racun dari tubuh kalian, seperti meringankan gejala seperti gas, kembung, dan pencernaan.
| Baca Juga: Kaya Vitamin, Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan Tubuh
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kalian bisa mengonsumsi tulsi saat perut kosong setiap hari untuk meningkatkan kekebalan, kata Dr Chanchal Sharma. Caranya, dikemas dengan minyak esensial dan antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit dan infeksi.
3. Detoksifikasi Tubuh
Detoksifikasi adalah pemurnian darah dan membuang semua kotoran darah di hati. Tulsi dapat membantu detoksifikasi tubuh dan membantu membersihkan tubuh dari kotoran, sehingga meningkatkan kesehatan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ayurveda and integrative Medicine menemukan bahwa tulsi mengandung senyawa fenolik dan sifat antioksidan yang membantu detoksifikasi tubuh.
| Baca Juga: Berat Badan Naik Setelah Lebaran? Atasi dengan Diet Simple Ini
4. Meningkatkan Kesehatan Pernafasan
Kemangi mengandung sifat anti-inflamasi dan antimikroba, yang dapat membantu meringankan masalah pernafasan seperti asma, batuk dan pilek.
Penelitian juga menemukan hubungan antara mengonsumsi kemangi dan meningkatkan kesehatan pernapasan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal Ayurvedic, kemangi mengencerkan dahak dan efektif dalam mengobati bronkitis alergi, asma, dan penyakit paru-paru eosinofilik.
5. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Mengelola kehidupan, pekerjaan, dan rumah dapat memicu stres dan kecemasan pada manusia. Ini telah menjadi masalah yang sangat umum saat ini.
Kalian dapat mencoba Tulsi untuk melawan stres dan kecemasan. Dr Sharma menjelaskan bahwa kemangi mengandung sifat adaptogenik yang membantu mengurangi stres dan kecemasan.
| Baca Juga: 3 Cara Cegah Sakit Tenggorokan Pasca Lebaran
6. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Memasukkan tulsi atau kemangi ke dalam makanan Anda mungkin membantu Anda mencegah penyakit kardiovaskular.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnnopharmacology menemukan bahwa ocimim sanctum atau daun kemangi mengandung sifat anti inflamasi yang membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Tulsi juga membantu menurunkan kadar kolesterol yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
7. Menurunkan Kadar Gula Darah
Tulsi atau daun kemangi mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes tipe-2 dan pra-diabetes. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Functional Foods menemukan bahwa mengonsumsi tulsi dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah puasa dan mengurangi kemungkinan penyakit metabolik pada orang dewasa yang lebih tua. (*)
Tags:Daun Kemangi Kemangi Manfaat Kemangi Manfaat Kemangi untuk Kesehatan
