4. Konsentrasi Terganggu
Stres bisa membuat konsentrasi terganggu dan juga mengurangi kemampuan memori jangka panjang otak bekerja.
Tapi tenang, hal ini bisa kita atasi dengan perubahan gaya hidup, menerapkan pola makan sehat dan menjaga tubuh dan pikiran aktif agar tetap fokus.
5. Berat Badan Berubah
Stres dapat menyebabkan seseorang jadi kurang nafsu makan, atau sebaliknya semakin bernafsu untuk makan. Stres mampu memicu lepasnya hormon kortisol yang mengubah tubuhmu dalam memetabolisme lemak, protein dan karbohidrat. Akibatnya, lemak akan bertambah atau berkurang. Sebagian orang tak menyadari hal ini adalah akibat stres.
Konsumsilah kacang-kacangan. Protein di dalamnya dapat membantu saat kamu kurang makan, sedang kandungan serat didalamnya juga bisa membuatmu menjadi lebih kenyang. (*)
Tags:Stres
